Mengatasi Stres Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 23 Oktober 2020

26

Mengatasi Stres Selama Pandemi Covid-19

Covid-19 telah menjadi pandemi global dan hingga hari ini sudah menginfeksi kurang lebih 70 juta orang di dunia (data Desember 2020) dan mengakibatkan sebagian besar masyarakat di dunia diliputi ketidakpastian dan berbagai macam informasi yang beredar terkait Covid-19 di media sehingga menimbulkan kondisi stres sehingga menimbulkan kecemasan berlebih dan menurunkan imunitas tubuh.

Cara Mengatasi Stres Selama Pandemi Covid-19

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi stres selama masa pandemi Covid-19

  • Berbicara dengan orang yang percayai dapat membantu mengatasi stres, dapat menghubungi teman atau keluarga anda

  • Menjaga gaya hidup sehat, termasuk pola makan, tidur, dan olahraga yang baik

  • Tidak merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan lainnya untuk mengatasi perasaan anda

  • Dapatkan info yang sesuai fakta, carilah sumber yang dapat dipercaya seperti situs WHO, Kementerian Kesehatan atau Dinas Kesehatan setempat

  • Hilangkan rasa takut dan resah dengan mengurangi menonton atau mendengarkan laporan media yang dirasa tidak baik

  • Gunakan cara-cara yang telah membantu anda menangani kesulitan dalam hidup untuk menghadapi pandemi seperti saat ini

 Sumber: WHO