Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Berada di Pengungsian

330

Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Berada di Pengungsian

Bencana yang terjadi silih berganti di beberapa titik di Indonesia, mengharuskan seluruh korban selamat dan luka-luka berkumpul menjadi satu di lokasi yang aman atau pengungsian. Trauma, kesedihan, serta luka fisik menjadi gambaran nyata yang terjadi selama masyarakat berada di lingkungan pengungsian. Sehingga dengan demikian, perlu adanya sebuah aktivitas perawatan kesehatan dan aktivitas penyemangat, agar tingkat stress dan kesehatan dapat terjaga.

Dalam pelaksanaanya, terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan oleh masyarakat terdampak selama berada di lokasi pengungsian, agar kesehatan fisik dan mental dapat terus terjaga. Diantaranya adalah ;

  1.  Amankan lokasi dari tiang, pohon, bangunan/benda yang bisa jatuh.

  2.  Hati-hati pecahan kaca, puing, bangunan, benda-benda tajam

  3.  Gunakan selimut & alas tidur di malam hari

  4.  Lakukan ASI eksklusif untuk bayi hingga 6 bulan

  5.  Lindungi tempat air bersih & makanan dari kotoran, debu dan lalat

  6.  Biasakan cuci tangan pakai sabun

  7.  Masaklah air terlebih dulu sebelum diminum

  8. Buanglah sampah di tempat sampah

  9.  Lakukan buang air besar & kecil di jamban

  10.  Segera periksa ke tenaga kesehatan terdekat jika ada yang sakit

  11.  Lindungi anak-anak dari kekerasan

  12.  Makan makanan bergizi

  13. Tidak merokok di pengungsian

  14.  Kendalikan stress dengan melakukan kegiatan bersama

  15.  Lakukan bermain sambil belajar di pengungsian/sekolah darurat

Dengan menerapkan beberapa langkah diatas, diharapkan masalah kesehatan maupun stress yang dialami selama berada dalam lingkungan pengungsian, dapat sesegera mungkin stabil, agar kehidupan dapat kembali sedia kala.

Sumber ;

1.  www.predikt.id